7号食

7号食やってみました！

7号食って何？？

7番目の食事って意味で、マクロビの創始者（桜沢さん）が提唱した食事法です。ちなみに8号食は断食で、食べないんですが、、さすがにそれは厳しいので7号食、断食一個手前ってやつです。

なにがいいのか、、玄米とごま塩、水だけにすることで、（玄米はいくらたべてもよい、一口入れたら箸をおいて30回以上かむ）腸が綺麗に掃除され、（3日めくらいに下痢をして宿便がでた）4日め以降にうんちが綺麗になり

身体も軽くなって、デトックスした！

って感じです。

普段どんだけ、無意識に、欲望のままに口に入れてるかが、よくわかりました☆10日間玄米だけなんですが、11日目からは味噌汁、おかず一品と徐々に増やしていきますが、もう味噌汁一杯だけで、、感動もんです！

僕は3キロ痩せました。

食べる事に関して、いいトレーニングになった感じです。

是非おすすめですょ(^_^)

ps

お勧め玄米↑

モチモチして美味しい(^_^)

僕はこれと、普通の玄米を半々にして

食べましたー☆食べ応えバツグン！

                                                     小向