阪神ファン！！！

下田くーん！！

                                      京都     小向

マインドフルネス

マインドフルネスって！？
いわゆる瞑想ですが、なんでも宗教的な部分を取り除いた
科学的に証明された、瞑想ですね。。
（マサチューセッツ工科大学が研究発表して、欧米で、企業、学校が取り入れているらしい）
キーワードは、今ここにいること
そのためのテクニックとして
☆座る
☆姿勢を正す
☆目を閉じる
☆呼吸を見る
☆呼吸をコントロールするのではなく
　あるがままの呼吸を見続ける
☆思考（雑念）がやってきてもとらわれない

これ↑ほぼ
ほぼ座禅と一緒です。

いまここに100％いれるようになって初めて
自分を感じれる、
周りを感じれる、
適切な判断ができる
愛に気づく、
生かされてることに気づく
感謝があふれる
などなど・・

たくさんのいい効果があるようてす！

心と体のストレスが緩和され、（未来を思い悩み、過去を思い悩むことがなくなり）
今ここに気づくことで、すべては流れの中に乗って行けるようになる。

りんご売りでいい状態のときは、

まさしくこの状態です！！

心がみだれたら（あせったら）

椅子に座って、１０分ほど、呼吸を見つめて落ち着くといいと思います！

小向

spactatorに載ります！

ヒッチハイク中の旅人ライターサブくんと、

りんご人、片山玲一郎、との出会いから…

りんご売りとは？

出会い、

こころの開放、

偶然が必然に、

コペルニクス展開へと、、

ps

6月上旬、全国書店にて発売！！

詳しくは、

www.spectatorweb.com

旅人さん

アメリカの旅人に出会いました。
歩いて、大阪から東京行クヨ！って！

外国の方ってほんとにフランク♫
色んな出会いがあって、
ほんま楽しいですね！小池さん！
ではまた！

下田

ばんぱくってね

ばんぱくってどっちですか？って聞きながら初めて万博に来ましたよ！

ええ、ニフレルです。
僕は万博公園内で開かれているロハスフェスティバルを見に行ってきました。

暑い中すごい賑わいで、すごく楽しかったですよ！阿部さん！
大阪の仲間たちにも会えました♫
皆さん、おじゃましました。
ありがとうございました。